Siga las recomendaciones de su distribuidor independiente Herbalife
Calcule la duración del programa para control de peso con base en una pérdida promedio de 3-5 kilos al mes. Sea paciente: acumulamos peso adicional a lo largo de muchos años, así que no podemos perderlo en un par de semanas.
Nuestro programa está encaminado a mejorar la nutrición, y el control de peso es el resultado de una buena nutrición. La buena nutrición no es un ataque contra el exceso de peso, sino un proyecto de toda la vida.
• Comience con un desayuno saludable.
• Calcule su ingesta diaria de proteína a razón de 1,2-1,5 g por kilo de peso corporal. La mitad debe provenir de nuestros batidos (Batido + proteína en polvo). pida ayuda a su distribuidor independiente Herbalife
• 2-3 batidos por día + una comida constituye la base del programa de control de peso.
• No deje pasar intervalos largos entre comidas, batidos o colaciones. Si fuese así es mejor tomar un batido adicional. Esto le ayudará a evitar los ataques de hambre y comer demasiado a lo largo del día.
• Prepare 1,5 litros del té Concentrado de Hierbas y bébalo todo para antes de la cena. Usted necesita beber 30 ml de agua por cada kilo que pese. Evite las bebidas dulces, las gaseosas y los jugos.
• Evite o reduzca su consumo de carbohidratos simples: productos a base de
harina, arroz y papa. No consuma dulces.
• La comida normal consiste en carne magra o pescado + vegetales y sopas. Evite freír la comida, sobre todo apanarla. Cocine sus alimentos al vapor (en una hervidora u olla de presión), o bien cocine al horno o en una parrilla. 
• Evite comer antes de ir a dormir.
Tarea:
Cada día registre sus datos en una tabla de peso y tallas y coméntelos con su
patrocinador.
TAREA CUMPLIDA: …