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La creatina en su forma natural  generalmente se encuentra en carnes rojas y mariscos. Actualmente se utiliza para mejorar el rendimiento del cuerpo al hacer ejercicio y  se ha estado utilizando suplementos ricos en creatina para acelerar el crecimiento muscular.

Que beneficios trae consumir suplementos de creatina

La creatina ayuda a obtener más fuerza y mejora la recuperación del musculo ejercitado. Aproximadamente el 95% se encuentra en el músculo esquelético.

La mayoría de los suplementos deportivos contienen creatina.
Las personas comúnmente usan creatina para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular. También se usa para evitar calambres musculares,  reduce la fatiga, la esclerosis múltiple (EM), la depresión y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

Que cantidad de creatina se debe consumir diariamente?

La dosis recomendada para un consumo continuo de creatina de una persona adulta es de 3 a 5 gramos diarios.

Pero si quieres un dato más exacto podría hacerse el cálculo de 0,1 gramo de creatina por cada kilogramo peso de la persona.

Por ejemplo:

Una persona con un peso de  75 kg debería consumir 7,5 gramos de creatina diariamente.

Consumir creatina es dañino para la salud?

Por lo general es seguro consumir suplementos de creatina, sin embargo cuando se excede la cantidad de gramos recomendada puede ocasionar daño al hígado, riñones e inclusive al corazón.

Se recomienda tomar suplementos de creatina no más de 5 años continuos.

Recuerda que todo en exceso hace daño.

¿Que es el Prelox Azul de Herbalife?

Es un producto natural que ayuda a mejorar el rendimiento sexual.
Herbalife ha diseñado sus productos de nutrición y bienestar con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas, Prelox Azul no es la excepción es un producto natural que ayuda a mantener el desempeño de un hombre activo, contiene ingredientes naturales ricos en aminoácido L- Arginina y el antioxidante Pycnogenol. Es un producto muy seguro y eficaz, pero si usted sufre de hipertension o alguna enfermedad cardiovascular es mejor que consulte a su medico antes de consumirlo.
 El Dr. Steven Lamm, un experto en sexualidad, llevó a cabo un estudio de algunos de los ingredientes en Prelox  azul en los hombres. 65% de los hombres informó de un aumento en la erección de la mañana, el 69% afirmó que era más fácil para iniciar o mantener una erección y el 78% juzga el producto global efectiva para lograr y mantener una erección. 


¿Como se toma el Prelox Azul ?


Se recomienda tomar dos tabletas dos veces por día por lo menos durante 14 días y después pude reducir a una tableta dos veces por día y ver magníficos resultados.



Colágeno de Herbalife

Herbalife es un empresa de nutricion, control de peso y cuidado personal que siempre esta inovando sus productos son de primera calidad.
el Colágenos que ofrece es un Colageno Verisol, el cual ayuda a invrementar la elasticidad normal de la piel. contiene vitaminas A,C,E las cuales actuan como antioxidantes poderosos, previniendo el envejecimiento. También nos brinda Zinc y biotina que ayudan en el cuidado de uñas y cabello.
El colágeno es nutriente que tu cuerpo fabrica de forma natural hasta los 25 años de ahi en adelante tu cuerpo ira disminuyendo la producción de colágeno es por eso que debes comenzar a consumir colágeno con mayor frecuencia.

Como se prepara el colágeno de Herbalife?

En un vaso con 150 ml de agua, mezclar 2 cucharadas de colágeno en polvo de Herbalife remover bien y disfrutar de su sabor limonada de fresa

Cuantas veces puedo tomar el colágeno de Herbalife? 

una vez  por día, la personas embarazadas también
pueden tomar les ayudara a evitar las estrías durante el embarazo.