Cual es la relación de el consumo de proteína y la perdida de peso
La relación esta basada en datos científicos que demuestran que la proteína ayuda en los siguientes aspectos:
- Son la base de toda reconstrucción celular (músculos)
- Dan mayor sensación de saciedad al comer
- Aceleran el metabolismo
Que fuentes de proteína me convienen
Hay proteínas vegetales (porotos, granos de soya)y proteínas de origen animal(carne), por su puesto que no conviene exagerar de ninguno de los dos tipos de proteína pero debemos consumir mas proteína de origen vegetal que proteína de origen animal, ya que la proteína de origen animal viene acompañada de grasas que traen grasas saturadas que son dañinas para el organismo.También tenemos las proteínas de los suplementos nutricionales, en este caso debes asegurarte que tu suplemento nutricional traiga proteínas de origen natural, ya que también hay proteínas sintéticas que son utilizadas en algunos productos, especialmente los productos para fisicoculturismo, el consumo de las proteínas sintéticas a la larga puede producir cáncer.
Personalmente recomiendo la proteína de Herbalife que es una proteína pura aislada de soya acompañada de proteína de suero de leche, estas dos en combinación apoyan la regeneración celular y el control de peso, ya que contienen un bajo contenido de calorías.
